현대인의 가장 큰 질병으로 알려진 것 중에 하나가 바로 비만입니다. 우리 몸에 너무 많은 영양분을 주입하고 과식을 하면서 비만해진 사람들이 많아졌는데요. 몸이 비만해지면 여러가지 질병에 노출될 수 있고, 건가의 적신호가 켜지게 됩니다. 여러가지 다이어트 방법이 있겠지만 오늘을 보이차를 마시면서 건강해질 수 있는 보이차 효능과 보이차 부작용에 대해 알아보도록 하겠습니다.
보이차 효능
보이차 장 건강에 효능
보이차는 우리 몸의 중요한 기관 중 하나인 장에 너무도 유익한 성분이 많이 포함되어 있어서 장 건강을 원활하게 유지시켜 줍니다.
신지대사를 촉진해 소화기 계통에도 도움을 주며, 더불어 변비 환자에게 보이차를 주기적으로 복용하게 하면 이러한 변비 증상이 나아지게 됩니다.
보이차 체중 감량 효과
보이차의 효능 중 가장 대표적인 것이 바로 다이어트 효과입니다. 보이차를 많이 마시게 도히면 지방을 연소시켜 체내에 지방이 쌓이는 것을 막아주는 역할을 합니다. 이러한 이유로 인해 중국에서도 기름진 음식을 먹은 후 보이차를 즐기는 사람들이 많습니다.
보이차 혈관 건강에 도움
우리 몸에 콜레스테롤이 쌓이게 되면 각종 질병이 생기게 되는데요. 특히 혈관 속에 쌓인 콜레스테롤은 혈압을 높이게 되고 이로인해 건강이 악화될 수 있습니다. 보이차는 이러한 나쁜 콜레스테롤 수치를 낮춰주는 효능이 있습니다.
보이차 피부 미용에 효과
보이차에 들어 있는 성분 중 비타민 C와 E에는 항산화 성분이 풍부하게 들어 있는데요. 이러한 보이차의 성분으로 인해 피부 노화를 늦추게 하고 피부 미용에도 좋은 역할을 합니다. 더욱이 피부에 여러가지 균에 의해 생긴 트러블을 줄여 주며 피부 세포를 건강하게 해 주는 효능도 있습니다.
보이차 항암 효과
보이차에 들어 있는 항산화 성분으로 인해 활성산소를 줄여 주며, 암세포와 관련된 악성 종양 세포가 발생하는 것을 억제시켜 줍니다. 더불어 보이차는 우리 몸의 많은 염증 발생을 미리 막아주는 소염 작용의 역할도 합니다.
보이차 소화 작용 효과
보이차의 원산지인 중국에서는 위에 통증이나 염증이 있을 때 보이차를 마셔서 해결하기도 합니다. 보이차는 위의 기능을 활발하게 해서 소화 기능을 높이는 중요한 효능도 있습니다. 하지만 위가 좋지 않은 사람들은 빈 속에 보이차를 마시지 말 것을 주의해야 합니다.
보이차 부작용
보이차 하루 섭취량
보이차를 마실 때 하루 권장 섭취량이 있는데요. 잎을 우려 내어 마실 때는 크게 섭취량이 제한되지 않지만 보이차에는 카페인이 많이 함유되어 있어서 하루에 1리터 이하로 마시는 것이 좋습니다.
더군다나 보이차를 분말로 먹게 되면 위가 좋지 않은 사람에게는 부작용이 나타날 수 있습니다. 이 경우에는 하루 1~3그램 정도의 섭취량이 적절합니다.
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과유불급이라는 말이 있습니다. 아무리 좋은 음식도 너무 많이 먹게 되면 오히려 탈이 날 수 있지요. 적절하게 섭취해 건강을 유지하도록 했으면 하는 생각입니다.